Blog Archives

Inilah 4 Sarapan Yang Bisa Membuat Anda Fit Seharian

28/10/2015

Menyepelekan sarapan bukanlah hal yang baik karena Anda membutuhkan energi yang cukup untuk beraktivitas. Sarapan yang baik adalah sarapan yang dapat membuat tubuh Anda fit seharian. Lalu, apa saja sarapan yang bisa membuat Anda fit seharian? Simak berikut ini:

1. Oatmeal (Gandum)
Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda. Oatmeal sangat bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi Anda seharian.

2. Teh Hangat
Teh Hangat merupakan pengganti makanan ringan di menu sarapan Anda. Minum teh hangat dapat menetralisir kandungan lemak dalam tubuh dan dapat mencegah diare.

3. Air Dingin
Berdasarkan studi yang dilakukan di Universitas Terkemuka di London, meminum air dingin terutama air putih dapat menekan nafsu makan Anda dan dapat membuat Anda merasa kenyang. Cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

4. Telur
Telur kaya akan protein, rendah kalori, dan rendah lemak. Kandungan dalam telur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lainnya. Telur juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh dan membakar lemak tubuh Anda.

Comments

Cantik, Masih Mau Begadang Setelah Membaca Ini?

27/10/2015

Comments

Kurang tidur dapat menyebabkan kekebalan tubuh menurun dan menjadi awal datangnya penyakit. Tapi tidak hanya penyakit, kurang tidur juga sangat mempengaruhi kecantikan. Inilah dampak kurang tidur bagi kecantikan Anda:

1. Jerawat
Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab dari jerawat yang sedang tumbuh di kulit wajah Anda saat ini. Kekurangan tidur dapat memicu inflamasi atau peradangan pada tubuh yang kemudian mampu menimbulkan jerawat, serta serangkaian gangguan kulit lainnya. Maka dari itu, jagalah kondisi kulit Anda dengan istirahat yang cukup setiap hari.

2. Keriput
Inflamasi yang terjadi saat kekurangan tidur tadi dapat memicu menurunnya produksi kolagen pada kulit. Dengan berkurangnya waktu tidur, inflamasi dapat terjadi, yang kemudian mengurangi produksi kolagen, dan kulit Anda pun akan tampak kusam dan muncul garis halus atau keriput.

3. Penyakit Lain (Dan Penyakit Kulit)
Selain berdampak langsung pada kulit, kurang tidur dapat memberikan efek tidak langsung pada kulit. Kurang istirahat atau kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan, salah satunya mengganggu kerja sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh pun akan lebih mudah terkena penyakit, termasuk sejumlah penyakit kulit seperti eczema dan psoriasis.

4. Kantung Mata
Ya, efek buruk kurang tidur pada kecantikan yang satu ini sudah pasti akan menghantui mata Anda selama beberapa hari setelahnya. Kekurangan tidur dapat mengganggu kerja tubuh dalam menyeimbangkan hidrasi yang bertujuan melembabkan kulit. Namun saat Anda kekurangan waktu tidur, proses penyeimbangan hidrasi pun akan terganggu dan membuat kadar air pada daerah mata Anda gagal untuk diseimbangkan. Hal inilah yang kemudian menimbulkan kantung mata yang tentunya sangat merusak penampilan wajah Anda.

5. Mempercepat Penuaan
Tahukah Anda bahwa saat tidur, tubuh meregenerasi sel kulit alias mengganti sel kulit lama dan mati menjadi sel kulit yang lebih baru dan lebih sehat. Namun saat Anda kekurangan waktu tidur, waktu untuk meregenerasi sel kulit pun menjadi terganggu, sehingga sel kulit tidak akan diperbaharui secara baik. Akibatnya, sel kulit akan lebih cepat mengalami penuaan dan wajah Anda akan tampak lebih tua beberapa tahun karena garis halus atau keriput.

6. Menambah Berat Badan
Bergadang atau kekurangan tidur dapat menaikkan berat badan Anda, bukan sebaliknya. Tidur justru akan meredam nafsu makan Anda dengan membuat tubuh tidak merasa lapar. Namun saat Anda kekurangan waktu tidur, hal tersebut akan mengganggu kinerja hormon dan menyebabkan meningkatnya nafsu makan. Selain itu, dengan begadang, Anda akan tergoda untuk makan di malam hari. Makan di malam hari tentunya dapat meningkatkan berat badan juga lho, Cantik.

Yuk, usahakan tidur yang cukup dan teratur untuk tubuh yang lebih sehat dan penampilan yang lebih menarik!

Comments

<<Previous

Forward>>

Inilah 4 Sarapan Yang Bisa Membuat Anda Fit Seharian

Cantik, Masih Mau Begadang Setelah Membaca Ini?

Archives

Categories

Temukan informasi terbaru dari kami, penawaran khusus dan berbagai tips