Beras merah sangat disarankan untuk diet sebagai pengganti nasi putih. Ini karena berbagai macam kandungan beras merah yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam beras merah menjadi alternatif pilihan yang tepat dari sekian banyak sumber karbohidrat untuk diet.
Tidak hanya kandungan serat yang tinggi, dalam beras merah juga terdapat vitamin B dan E, mengandung mineral yang tinggi, rendah gula, mengandung berbagai zat seperti fenolat, selenium, magnesium, asam amino triptofan, dan asam lemak alfalinolenat.
| Beras merah merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang lama dicerna dalam tubuh sehingga membuat Anda kenyang hingga berjam-jam. Seperti yang dikutip dari vemale.com, kandungan serat pada beras merah 6 kali lebih tinggi daripada nasi putih biasa. Oleh sebab itu ganti nasi putih Anda dengan merah merah jika ingin mengurangi timbunan lemak tubuh. |  |
Penelitian terbaru di Imperial College London, menemukan fakta bahwa serat dalam beras merah juga dapat mengurangi resiko kanker usus. Faktanya setiap 10 gram serat beras merah setiap hari akan menurunkan 10% resiko kanker usus.
 | Serat alami yang baik dalam beras merah sangat efektif menurunkan berat badan. Beras merah memiliki kadar glikemik yang rendah. Bahan makanan dengan kadar glikemik rendah efektif menurunkan berat badan karena lemak dalam tubuh akan lebih mudah dan cepat menyusut. Konsisten mengkonsumsi beras merah disertai dengan pola makan sehat dan olahraga biasanya dalam rentang waktu dua minggu akan tampak perbedaan beras merah untuk diet dalam penurunan berat badan. |
Selain dapat membantu proses diet Anda, tentunya beras merah akan membuat Anda semakin sehat. Khusus yang sedang dalam program diet, ayo ganti beras Anda dengan beras merah agar diet cepat terlihat hasilnya. Selamat mencoba.
RSS Feed