Letak tubuh saat tidur ternyata juga berpengaruh pada kondisi kulit kita. Agar bisa bangun pagi dengan semangat baru, sebaiknya Anda mengikuti saran Patricia Farris, asisten profesor klinis bidang dermatologi di Tulane Unversity School of Medicine. Menurut Patricia, terlentang adalah posisi tidur yang jauh lebih baik dibanding tengkurap. Karena posisi tengkurap atau menyamping dapat berpengaruh pada pembentukan kerutan pada wajah dan mata. Posisi ini bisa menimbulkan goresan atau garis yang membekas permanen pada kulit. Lalu bagaimana jika Anda sudah terbiasa tidur dengan posisi tengkurap atau menyamping? Coba ganti sarung bantal dengan bahan dari satin. Tekstur kain satin yang halus seperti sutera dapat membebaskan kulit wajah dari kerutan. Selain itu, pakai juga selimut agar kita lebih rileks dan suhu tubuh selalu hangat. Kondisi ini akan membuat tidur kita lebih berkualitas sehingga kerja hormon melatonin makin efektif bagi kulit. Selain posisi tidur, kita juga harus memperhatikan bantal yang digunakan. Usahkan posisi kepala yang lebih tinggi daripada jantung saat tidur. Tujuannya, agar ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. "Posisi kepala yang sejajar dengan jantung saat tidur akan membuat aliran darah mengumpul pada wajah," kata Patricia Farris.
Sudah larut namun mata sulit terpejam? Sebenarnya rahasia untuk tidur pulas mungkin ada di dapur Anda. Makanan tertentu dapat membantu Anda menenangkan pikiran serta mengaktifkan hormon di tubuh yang membantu agar Anda cepat mengantuk dan tertidur pulas sehingga Anda dapat beraktivitas dengan lancar keesokan harinya. Namun ingat, tetap batasi konsumsi makanan-makanan berikut ini agar perut tidak terlalu penuh. Karena perut yang penuh juga dapat menyebabkan kesusahan tidur serta meningkatkan berat badan. Kacang Almond Menurut Cynthia Pasquella kacang almond mengandung tryptophan dan magnesium yang membantu menenangkan sistem saraf dan otot dan sekaligus juga menstabilkan detak jantung Anda. Cukup konsumsi satu genggam kacang almond untuk tidur yang lelap. Madu Madu mengandung glukosa yang memerintahkan otak Anda untuk tidak memproduksi orexin yang menyebabkan Anda terjaga. Namun Anda harus berhati-hati agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi madu sebelum tidur—satu sendok saja cukup. Ceri Cara terbaik untuk tidur adalah dengan meningkatkan konsumsi melatonin Anda. Ceri adalah sumber alami melatonin yang dapat membantu Anda tidur nyenyak. Teh Herbal Teh herbal mengandung banyak zat yang dapat membuat Anda tertidur. Teh herbal yang bisa Anda coba adalah chamomile, peppermint, valerian, dan lemon balm. Namun Anda harus ingat untuk menghindari teh hitam yang mengandung kafein yang malah akan membuat Anda makin susah tidur! Dark Chocolate Berbeda dengan coklat yang biasa dijual di supermarket, dark chocolate biasanya memiliki warna lebih gelap dan rasanya lebih pahit. Ini dikarenakan dark chocolate tidak banyak mengandung susu dan gula sehingga aman dikonsumsi sebelum tidur. Dark chocolate juga mengandung serotonin yang dapat membuat rileks otot dan otak. Pisang Di dalam pisang terdapat kandungan kalium dan magnesium yang dapat menenangkan otot. Pisang juga mengandung hormon melatonin yang membuat Anda mengantuk. Semoga tips ini dapat membantu Anda untuk tidur pulas. Namun apabila Anda belum juga mengantuk, maka mungkin Anda bisa mencoba mandi air hangat. Dikarenakan setelah mandi air hangat dan masuk ke dalam ruangan yang lebih dingin, tubuh akan mengalami penurunan temperatur yang menyebabkan perasaan tenang dan mengantuk.
Selamat mencoba, Cantik! |
Selama hampir 20 tahun klinik Estetiderma telah memberikan layanan perawatan kulit yang terbaik kepada pelanggan kami. Kami menggabungkan tindakan perawatan kulit di klinik oleh Beauty Therapist kami dengan tindakan pengobatan kulit secara medis oleh dokter sehingga hasilnya maksimal dan memuaskan.
Kami juga secara rutin mengadakan pelatihan bagi para beauty therapist serta dokter dermatolog untuk meningkatkan kemampuan dalam menghadapi berbagai macam masalah kulit. Estetiderma adalah gabungan dari 2 kata: “Esthete” yang berarti ahli menilai keindahan dengan “Derma” yang berasal dari kata Dermis berarti berhubungan dengan kulit, menjadikan pengertian Estetiderma sebagai dedikasi penuh dalam bidang keindahan kulit. Archives
May 2017
Categories
All
|