Hi Cantik, sedang diet? Jangan sampai diet menjadi penderitaan yang mengganggu kesehatan dan membatasi aktivitas ya :)
Ada solusi diet yang bisa menjadi alternatif makanan selama Anda berdiet: Oatmeal.
Oatmeal termasuk ke dalam jenis karbohidrat yang baik dan bisa dengan mudah menyerap kolesterol dan lemak dalam tubuh untuk dikeluarkan bersama kotoran sehingga melancarkan sistem metabolisme. Jika metabolisme sudah lancar maka berat badan pun akan menjadi ideal.
Oatmeal kaya akan serat sehingga dapat mengurangi rasa lapar dari pagi sampai waktu makan siang. Studi di tahun 2014 yang dipublikasikan Nutrition Journal menunjukkan bahwa partisipan yang menyantap oatmeal di pagi hari merasa lebih lama kenyang dibandingkan partisipan yang mengkonsumsi sereal dalam porsi sama. Nah apa saja sih menu-menu diet oatmeal yang bisa Anda nikmati?
Oatmeal termasuk ke dalam jenis karbohidrat yang baik dan bisa dengan mudah menyerap kolesterol dan lemak dalam tubuh untuk dikeluarkan bersama kotoran sehingga melancarkan sistem metabolisme. Jika metabolisme sudah lancar maka berat badan pun akan menjadi ideal.
Oatmeal kaya akan serat sehingga dapat mengurangi rasa lapar dari pagi sampai waktu makan siang. Studi di tahun 2014 yang dipublikasikan Nutrition Journal menunjukkan bahwa partisipan yang menyantap oatmeal di pagi hari merasa lebih lama kenyang dibandingkan partisipan yang mengkonsumsi sereal dalam porsi sama. Nah apa saja sih menu-menu diet oatmeal yang bisa Anda nikmati?
Oatmeal Susu
Menu sarapan oatmeal ini hanya membutuhkan susu hangat yang dicampurkan dengan oatmeal. Susu yang digunakan adalah susu skim yang rendah lemak yang mendukung program diet yang sedang dijalankan.
Menu sarapan oatmeal ini hanya membutuhkan susu hangat yang dicampurkan dengan oatmeal. Susu yang digunakan adalah susu skim yang rendah lemak yang mendukung program diet yang sedang dijalankan.
Oatmeal Buah
Menu yang kedua adalah overnight oatmeal dengan bahan oatmeal dicampur buah-buahan yang kaya anti-oksidan seperti buah beri dan pisang.
Menu yang kedua adalah overnight oatmeal dengan bahan oatmeal dicampur buah-buahan yang kaya anti-oksidan seperti buah beri dan pisang.
Oatmeal Untuk Makan Malam
Oatmeal bisa juga dicampurkan dengan bahan asin seperti ayam atau ikan salmon. Paduan seperti ini bisa dinikmati ketika malam hari sebagai menu makan malam yang sehat.
Oatmeal bisa juga dicampurkan dengan bahan asin seperti ayam atau ikan salmon. Paduan seperti ini bisa dinikmati ketika malam hari sebagai menu makan malam yang sehat.
RSS Feed