5 Efek Samping Stress Yang Merusak Kulit Anda Serta Cara Mengatasinya

Kita semua pernah mengalami stress dan beberapa orang bahkan mengalami stress yang kronis setiap harinya. Stress memiliki efek yang negatif pada kesehatan, dan buruknya, seringkali efek negatif tersebut membuat kita semakin stress lagi, sehingga membentuk lingkaran setan yang tak ada habisnya. Apakah hal ini pernah terjadi pada Anda? Kasus yang paling sering terjadi adalah jerawat yang selalu bermunculan setelah hari yang stress atau kurang tidur.

Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa stress dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kulit? Kami ingin berbagi apa yang kami ketahui. Berikut ini adalah 5 efek samping stress yang dapat merusak kulit Anda, dan cara untuk mengatasinya.

Apakah itu stress kronis?

Sebelum mengetahui mengapa stress dapat menyebabkan masalah kulit, Anda harus mengerti stress kronis. Stress tidak selalu buruk. Sebenarnya, stress didesain sebagai mekanisme adaptif dalam menghadapi bahaya. Endocrinologist yang bernama Hans Selye melakukan riset pada tahun 1946 yang menunjukkan bahwa respon tubuh kita terhadap stress bisa dibagi menjadi 3:

1. Tahap 1: Tahap Peringatan — ini adalah reaksi awal yang memberi signal kepada otak Anda untuk mempersiapkan pertahanan (seperti melakukan respon “melawan” atau “lari”). Reaksi ini disebabkan oleh adrenalin.
2. Tahap 2: Tahap Perlawanan atau Adaptasi — sistem pertahanan Anda diaktifkan dan hormon-hormon lain dilepaskan oleh tubuh, seperti: hormon cortisol (hormon stress) agar tubuh terus bertarung.
3. Tahap 3: Tahap Kelelahan — Penimbunan stress dan hormon mencapai titik puncak dimana tubuh tak bisa mentolerir lagi. Hasilnya adalah gangguan pada keseimbangan tubuh dan kemunculan penyakit. Ini adalah tahap dimana stress kronis terjadi.

Pertanda stress pada Tahap 1 adalah detak jantung yang bertambah cepat. Namun pada Tahap 2 dan Tahap 3 efek yang terjadi pada tubuh adalah kerusakan internal yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Stress kronis menyebabkan kerusakan sistem kekebalan tubuh dan inflamasi yang menyebabkan penyakit jantung, pencernaan dan lain-lain—termasuk kulit. Karena peran kulit yang penting sebagai “tameng” yang melindungi tubuh dari kuman, maka kerusakan kulit bisa menyebabkan pertahanan tubuh terbuka untuk berbagai macam infeksi. Apabila Anda atau orang terdekat mengalami masalah ini, maka sangatlah penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara untuk memperbaiki dan mengatasinya ketika stress kronis terjadi.

5 Efek Samping Stress Yang Merusak Kulit Dan Cara Mengatasinya:

1. 1. Jerawat

Jerawat merupakan gangguan kulit yang paling sering terjadi apabila Anda sedang stress. Hormon cortisol yang dilepaskan saat stress meningkatkan produksi minyak pada kulit. Lalu gangguan pada sistem pertahanan tubuh mengurangi kemampuan kulit untuk melawan bakteri sehingga menyebabkan reaksi inflamasi yang disebabkan oleh bakteri yang terasosiasi dengan jerawat. Ketika Anda sedang mengalami stress kronis, ada baiknya untuk memberikan kulit Anda bantuan untuk melawan bakteri tersebut dengan cara:

• Mencuci muka lebih sering dengan cleanser anti-bakteri untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah
• Tidak mencuci wajah hanya dengan air biasa, karena selain air biasa tak dapat melarutkan minyak pada wajah, air biasa juga mengandung bakteri yang dapat membuat infeksi jerawat makin parah

2. Eczema/Eksim

Eczema adalah reaksi kulit terhadap stress yang menyebabkan kemerahan pada bagian siku dan ketiak. Mirip seperti jerawat, gangguan sistem pertahanan tubuh dapat memberikan kesempatan bagi bakteria untuk hidup di kulit kita secara natural, sehingga dapat menyebabkan masalah kulit yang lain.

Untuk mengatasi eczema Anda harms mengobati inflamasi pada kulit serta memperbaiki lapisan pertahanan kulit. Kami menyarankan aplikasi minyak kelapa pada daerah kulit yang terkena inflamasi setelah mandi. Minyak kelapa adalah pelembab natural yang mampu menghentikan pertumbuhan bakteri.

3. Rosasea

Rosasea adalah kondisi kulit yang kemerahan di bagian wajah. Rosasea bisa ditimbulkan dari stress kronis. Untuk mengurangi kemerahan Anda menggunakan masker timun selama 30 menit. Lalu Anda bisa mencoba mengkonsumsi banyak sayuran hijau yang mengandung vitamin B Riboflavin yang biasa terdeteksi rendah pada penderita rosasea. Selain itu untuk mencegah rosasea muncul lagi, Anda bisa menggunakan sunscreen ketika beraktivitas di luar rumah, karena rosasea bisa muncul karena kulit terkena sinar matahari yang terlalu panas.

4. Neurodermatitis

Neurodermatitis adalah kondisi kulit yang menyebabkan penderitanya mengalami gatal-gatal dan ketika digaruk akan menyebabkan tumpukan kulit mati yang tebal. Walaupun penyebabnya masih belum diketahui, stress dicurigai menjadi penyebab utamanya. Agar neurodermatitis tidak memburuk, kami sarankan agar Anda tidak menggaruk bagian yang gatal. Untuk mengurangi rasa gatal Anda bisa mengaplikasikan moisturizer/pelembab di bagian yang gatal. Namun untuk mengetahui dengan pasti penyebab neurodermatitis kami sarankan agar Anda mengunjungi klinik kulit untuk konsultasi.

5. Gangguan Aliran Darah

Stress kronis mengakibatkan aliran darah terganggu karena tubuh dengan paksa mengalirkan darah ke organ-organ vital sebagai mekanisme defensif. Stres juga menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga detak jantung menjadi lebih cepat. Ketika aliran darah di kulit menurun, pembagian nutrisi juga menurun, sehingga kulit akan terlihat pucat dan bahkan terlihat gelap di beberapa bagian. Bagian di bawah mata merupakan bagian kulit yang paling mudah menggelap apabila aliran darah terganggu. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan memperlama tidur di malam hari, karena dengan tidur tubuh akan memperbaiki aliran darah yang terganggu. Untuk mengurangi lingkaran gelap di bawah mata, Anda bisa menggunakan night cream yang sesuai.

Walaupun kami sudah membahas 5 efek samping stress yang dapat merusak kulit, masih banyak kelainan lain pada kulit yang bisa terjadi karena stress. Maka hal yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan berusaha mengurangi level stres Anda. Memang hal ini tidak mudah, tapi Anda bisa memulainya dengan mensyukuri apa yang Anda miliki, berkumpul dengan orang-orang tercinta seperti keluarga dan sahabat, dan jangan lupa untuk berolah raga. Karena olah raga sudah terbukti efektif untuk mengurangi stres. Hidup itu adalah anugerah, mari kita nikmati sepenuhnya dengan tidak stres!